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发布日期：2025-10-18 07:46 点击次数：83
1、裁减胆固醇
一般脂肪高的东谈主群，很容易摄取胆固醇，而燕麦片的低糖特质正巧灵验裁减东谈主体中的胆固醇，何况裁减腹黑病的发作，尤其是中老年东谈主，多食用燕麦片能对心血疾病有一定的退守作用。
2、裁减血糖
高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食品的，而燕麦片原有的滋味是浅浅的纯香味，能减速肠胃关于葡萄糖的继承，禁锢胃部的排放，关于糖尿病有一定的退守作用，同期也有降糖减肥的功效。
3、通便
淌若日常有便秘困扰的东谈主群，提倡多使用燕麦片，燕麦片能灵验促进益生菌，保护肠谈的闲居运转。淌若当大便比拟干的情况，不错食用燕麦片去改善。
4、退守疾病
燕麦片含有养分价值高的钙、铁、锌等矿物资，嫩而过灵验退守伤风，防治骨质疏松，防治贫血，增强体质的功效。
检察确定
燕麦片若何煮
1、最方便的步调，是径直到超市买来一代燕麦片，只需要加上滚水冲调，经过中搅动一下，不错凭据个东谈主口味适宜加上糖大略牛奶，即不错随即饮用，一般很适用于责任致力于的职场东谈主士。
2、燕麦粥。用燕麦不错搭配好多食材煮成粥，比拟受迎接的有绿豆燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、牛肉燕麦粥等等。这些粥的煮法亦然很浅陋，只需要在滚水后，把燕麦片加进去，先煮几分钟开yun体育网，当燕麦片熟了之后再把所需要的配料加进去，再煮一两分钟即可。
发布于：山东省